Vegan čokoládové lievance
MedzinárodnáRaňajkychocolatequickkid friendlybudget friendly
TOFU+11g bielkovín
Nikin recept · @surovadcerka
Toto sú tie hrubšie nadýchané lievance, nie tenké palacinky, a sú dosť odpúšťajúce na to, aby zvládli aj úplne prvý pokus.
Ocot v sójovom mlieku tam nie je pre nič za nič. Zakysne mlieko, to potom zareaguje s jedlou sódou a práve táto reakcia lievance nadvihne. Dajte tomu minútu, kým ho použijete.
Cesto má byť hladké a lejúce, ale nie riedke — také husté, aby sa na panvici mierne vykleplo a rozlialo sa samo. Ak bude pririedke, dostanete ploché lievance a už ich žiadnym dopekaním nezachránite.
Dvadsať minút, dve porcie, 11 g bielkovín — a všetko na ne máte pravdepodobne doma v skrinke.
Ukážka — presné množstvá a celý postup nájdeš v appke.
Otvoriť v Tofu
Suroviny
cesto
- 130 g hladkej múky
- 2 PL cukru
- 2 PL kakaa
- 1 ČL sódy bikarbóny
- 1 ČL kypriaceho prášku
- 1/4 ČL škorice
- 1 PL oleja
- 220 ml sójového mlieka
- 1 ČL jablčného octu
Obsahuje: lepok, sóju
Postup
Výživové hodnoty
405Kalórie
11 gBielkoviny
69 gSacharidy
11 gTuky
5 gVláknina
na porciu
