Lacné vegan recepty
Zoraďte plant-based nákup podľa ceny za gram bielkovín a poradie sa takmer nemení: najlacnejšie sú sušená šošovica a fazuľa, potom tofu a sójové kúsky, potom orechy a semienka a nakoniec čokoľvek spracované.
Tieto recepty stoja na prvých dvoch. Vrecko šošovice, cibuľa s cesnakom a čas: to je celá ich stavba.
90 receptov
Pečené avokádo so žltými rajčinami
11g bielkovínTOFU+
Vegan čokoládové lievance
Hrášková nátierka s olivovým olejom
34g bielkovínTOFU+
Vegan halušky s bryndzou a tempehom
TOFU+
Vegan hokkaido polievka s muškátovým orieškom
Vegan jablková galetka so škoricou
30g bielkovínTOFU+
Vegan kung pao s tofu
TOFU+
Vianočná pôstna kapustnica
Domáca vegan knedľa
40g bielkovín
Vegan segedínsky guláš
15g bielkovín
Vegan tvaroh
Vegan pesto z medvedieho cesnaku
Vegan rumová bábovka s kakaom
15g bielkovínTOFU+
Vegan tofu praženica
Vegan palacinky
38g bielkovínTOFU+
Vegan perkelt s knedľou
Cukrový rozvar pre lesklé pečivo
Vegan šampiňónová paštéta s tymiánom
29g bielkovín
Vegan Chilli sin carne – Mexické čili bez mäsa
20g bielkovín
Vegan reďkovková nátierka s „tvarohom“
24g bielkovín
Vegan quesadilla s hlivou a čiernou fazuľou
12g bielkovín
Cuketovo bazalková polievka s bielym tofu
10g bielkovín
Slaný cviklový koláč z lístkového cesta
Rajčinový aspik à la caprese
TOFU+
Focaccia
17g bielkovínTOFU+
Chlieb vo vajíčku
24g bielkovín
Demikát - Bryndzová polievka
Vegan naan placky
Vegan prešívaná deka
22g bielkovínTOFU+
Vegan pirohy plnené kyslou kapustou
24g bielkovín
Vegan Minestrone polievka
27g bielkovínTOFU+
Smažená ryža s tofu a arašídovou omáčkou
11g bielkovín
Kôprová polievka so zemiakmi
24g bielkovínTOFU+
Dal Tadka
36g bielkovínTOFU+
Rýchle šošovicové kari z jedného hrnca
35g bielkovínTOFU+
Fusilli s jarnou cibuľkou a fazuľou
TOFU+
Kórejské placky s jarnou cibuľkou
28g bielkovínTOFU+
Zapekané ovsené vločky s marhuľami a mandľami
13g bielkovínTOFU+
Fazuľový guláš
13g bielkovínTOFU+
Uhorkový šalát s arašidovým dressingom
12g bielkovín
Pečený karfiol á la čili vegan kuracie krídelká
23g bielkovínTOFU+
Sendvič s trhanou hlivou a coleslaw šalátom
34g bielkovín
Cestoviny v smotanovo hubovej omáčke
21g bielkovín
Dhal z mungo fazuliek
23g bielkovínTOFU+
Zapekané paradajky s tofu
Talianska rajčinová polievka
31g bielkovínTOFU+
Rizoto s tofu a hráškom
TOFU+
Jarná pórková polievka
21g bielkovín
Šalát s gréckym tofu
40g bielkovínTOFU+
Sójové výpečky s dusenou kapustou a zemiakmi
25g bielkovínTOFU+
Cuketové rolky v rajčinovej omáčke
TOFU+
Mrkvový údený losos
10g bielkovínTOFU+
Slnečnicový krémový syr
15g bielkovínTOFU+
Hliva na paprike
25g bielkovín
Cuketový prívarok s kôprom
27g bielkovínTOFU+
Chrumkavá pečená ryža s curry
TOFU+
Ovsený koláč s lesným ovocím
35g bielkovínTOFU+
Fazuľa v curry omáčke
39g bielkovín
Cestoviny s krémovou hummusovou omáčkou
18g bielkovínTOFU+
Vyprážaný karfiol
TOFU+
Krémová cesnačka s tymiánom
33g bielkovín
Fakes – grécka šošovicová polievka
39g bielkovínTOFU+
Šošovicový prívarok
20g bielkovínTOFU+
Kyslá fazuľová polievka s párkom
40g bielkovínTOFU+
Domáci seitan
17g bielkovínTOFU+
Šošovicové fašírky s opečenými zemiakmi
13g bielkovínTOFU+
Krémová cícerová polievka
Fenyklová polievka s hráškom
TOFU+
Baklažánový mutabal s tahini
10g bielkovínTOFU+
Aswad: baklažánový dip s arašidovým maslom
20g bielkovínTOFU+
Cukrárske piškóty
32g bielkovín
Sushi bowl s tofu
15g bielkovín
Vegan vajíčková nátierka s pažítkou
19g bielkovínTOFU+
Tymiánové párky
12g bielkovínTOFU+
Polievka z pečenej kapusty
23g bielkovínTOFU+
Hummus s bazalkovým pestom
60g bielkovínTOFU+
Stredomorské cícerové ragú s chrumkavým tofu
37g bielkovín
Tofu vafle
40g bielkovín
Slovenské rizoto so sójovými kúskami
TOFU+
Cuketový baba ganoush
36g bielkovínTOFU+
Cestoviny s karamelizovanou cuketou a citrónom
24g bielkovínTOFU+
Lečo s cícerom a tofu vajíčkom
Tofu tortilly
Melónový džem zo šupky
44g bielkovín
Sendvič s tofu a arašidovou omáčkou
Klasické guacamole
33g bielkovínTOFU+
Japonské dusené tofu s ryžou (tofu meshi)
Detské piškóty
TOFU+
Langoše
41g bielkovín