Vegan meal prep recepty
Jedlá, ktoré sú na druhý deň lepšie, alebo sa dajú rozdeliť na zložku, ktorú uvaríte raz a jete z nej celý týždeň.
Pri porciovaní si dajte pozor na jedno: chrumkavé tofu v chladničke zmäkne, lebo kôrka nasaje vlhkosť z omáčky. Zabaľte ich zvlášť a ohrievajte na suchej panvici.
38 receptov
30g bielkovínTOFU+
Vegan kung pao s tofu
20g bielkovín
Vegan ovsená kaša na raňajky
40g bielkovín
Vegan segedínsky guláš
Vegan Veľkonočná nádievka s údeným
49g bielkovínTOFU+
Vegan Stroganov s cestovinami
29g bielkovín
Vegan Chilli sin carne – Mexické čili bez mäsa
Vegan čokoládová pena - choco mousse
Vegan banánový chlieb s vlašskými orechmi
24g bielkovín
Vegan quesadilla s hlivou a čiernou fazuľou
12g bielkovín
Vegan makový cheesecake
28g bielkovín
Indické curry so šošovicou a karfiolom
Vegan naan placky
55g bielkovínTOFU+
Teriyaki tofu na spôsob hasselback
33g bielkovínTOFU+
Vegan lasagne s baklažánom
47g bielkovín
Vegan Čevapčiči s tzaziki šalátom
TOFU+
Vegan punčové rezy
46g bielkovínTOFU+
Tofu tikka masala
55g bielkovínTOFU+
Marry me tofu v smotanovej toskánskej omáčke
36g bielkovínTOFU+
Rýchle šošovicové kari z jedného hrnca
21g bielkovín
Dhal z mungo fazuliek
Talianska rajčinová polievka
35g bielkovín
BBQ Tofu Bowl
20g bielkovínTOFU+
"Kurací" kotlíkový koláč
15g bielkovínTOFU+
Hliva na paprike
35g bielkovínTOFU+
Fazuľa v curry omáčke
45g bielkovínTOFU+
Tofu v limetkovej curry omáčke
49g bielkovínTOFU+
Tofu "kura" so špenátovou omáčkou
42g bielkovínTOFU+
Tofu losos s uhorkovým šalátom a miso dresingom
20g bielkovín
Kórejské "návykové" tofu
15g bielkovín
Vegan vajíčková nátierka s pažítkou
13g bielkovínTOFU+
Cibuľačka
TOFU+
Tofu Mozzarella
47g bielkovínTOFU+
Tofu Butter Chicken
48g bielkovínTOFU+
Pečená miso kapusta so šľahaným tofu
40g bielkovín
Slovenské rizoto so sójovými kúskami
55g bielkovínTOFU+
Mapo Tofu Udon
Tofu tortilly
44g bielkovín