Vegan meal prep recepty
Jedlá, ktoré sú na druhý deň lepšie, alebo sa dajú rozdeliť na zložku, ktorú uvaríte raz a jete z nej celý týždeň.
Pri porciovaní si dajte pozor na jedno: chrumkavé tofu v chladničke zmäkne, lebo kôrka nasaje vlhkosť z omáčky. Zabaľte ich zvlášť a ohrievajte na suchej panvici.
67 receptov
Vegan pizza slimáky
Hrášková nátierka s olivovým olejom
TOFU+
Vegan hokkaido polievka s muškátovým orieškom
30g bielkovínTOFU+
Vegan kung pao s tofu
20g bielkovín
Vegan ovsená kaša na raňajky
40g bielkovín
Vegan segedínsky guláš
37g bielkovínTOFU+
Vegan sviečková na smotane
Vegan Veľkonočná nádievka s údeným
38g bielkovínTOFU+
Vegan perkelt s knedľou
Juhoslovanské koláče so sezamom
49g bielkovínTOFU+
Vegan Stroganov s cestovinami
29g bielkovín
Vegan Chilli sin carne – Mexické čili bez mäsa
37g bielkovínTOFU+
Chrumkavé sójové nudličky v ostrokyslej omáčke
Vegan čokoládová pena
Vegan banánový chlieb s vlašskými orechmi
24g bielkovín
Vegan quesadilla s hlivou a čiernou fazuľou
42g bielkovínTOFU+
Omáčka zo sušených rajčín na cestoviny
Rajčinový aspik à la caprese
12g bielkovín
Vegan makový cheesecake
28g bielkovín
Indické curry so šošovicou a karfiolom
Vegan naan placky
43g bielkovínTOFU+
Tofu v pomarančovej omáčke
28g bielkovínTOFU+
Francúzske zemiaky
55g bielkovínTOFU+
Teriyaki tofu na spôsob hasselback
33g bielkovínTOFU+
Vegan lasagne s baklažánom
47g bielkovín
Vegan Čevapčiči s tzaziki šalátom
TOFU+
Vegan punčové rezy
46g bielkovínTOFU+
Tofu tikka masala
49g bielkovínTOFU+
Marry me tofu v smotanovej toskánskej omáčke
36g bielkovínTOFU+
Rýchle šošovicové kari z jedného hrnca
13g bielkovínTOFU+
Fazuľový guláš
59g bielkovínTOFU+
Ázijský seitanový sendvič
21g bielkovín
Dhal z mungo fazuliek
34g bielkovínTOFU+
Žlté cícerové curry s rajčinami
Talianska rajčinová polievka
35g bielkovín
BBQ Tofu Bowl
20g bielkovínTOFU+
"Kurací" kotlíkový koláč
15g bielkovínTOFU+
Hliva na paprike
46g bielkovínTOFU+
Tofu v koriandrovej omáčke
35g bielkovínTOFU+
Fazuľa v curry omáčke
45g bielkovínTOFU+
Tofu v limetkovej curry omáčke
44g bielkovín
Tempeh bowl s arašidovou omáčkou
49g bielkovínTOFU+
Tofu "kura" so špenátovou omáčkou
42g bielkovínTOFU+
Tofu losos s uhorkovým šalátom a miso dresingom
27g bielkovínTOFU+
Pad Kra Pao s tofu
39g bielkovínTOFU+
Šošovicový prívarok
20g bielkovínTOFU+
Kyslá fazuľová polievka s párkom
40g bielkovínTOFU+
Domáci seitan
28g bielkovínTOFU+
Zeleninový vývar s rezancami
35g bielkovínTOFU+
Pečené seitanové stehná
20g bielkovín
Kórejské "návykové" tofu
15g bielkovín
Vegan vajíčková nátierka s pažítkou
12g bielkovínTOFU+
Polievka z pečenej kapusty
13g bielkovínTOFU+
Cibuľačka
TOFU+
Tofu Mozzarella
23g bielkovínTOFU+
Hummus s bazalkovým pestom
47g bielkovínTOFU+
Tofu Butter Chicken
48g bielkovínTOFU+
Pečená miso kapusta so šľahaným tofu
40g bielkovín
Slovenské rizoto so sójovými kúskami
55g bielkovínTOFU+
Mapo Tofu Udon
25g bielkovínTOFU+
Tvarohové guľky s jahodami
Tofu tortilly
44g bielkovín
Sendvič s tofu a arašidovou omáčkou
52g bielkovínTOFU+
Šalát so strúhaným tofu à la kura s tahini dresingom
TOFU+
Tvarohový chlebíček
43g bielkovínTOFU+
Sushi bowl s tofu „tuniakom"
31g bielkovínTOFU+