Zapekané ovsené vločky s marhuľami a mandľami

Nikin výberTOFU+28g bielkovín

Recept od Nikolety, vegánskej kuchárky a autorky všetkých receptov v appke Tofu · @surovadcerka

Suroviny

vločky

• 2 banány (zrelé)
• 200 g ovsených vločiek (jemné)
• 80 g vegánskeho proteínu (vanilkový)
• 60 g mandlí
• 15 g mletých ľanových semienok
• 1 ČL kypriaceho prášku
• 475 ml rastlinného mlieka
• 400 g marhule
• 1/2 ČL mletej škorice (alebo vanilky)

ozdoba

• rastlinný jogurt
• čerstvé ovocie

Obsahuje: orechy

Postup

1. Rúru vyhrejte na 180 °C (horkovzdušná 160 °C). Vo veľkej zapekacej mise roztlačte banány vidličkou do hladka.
2. Vo veľkej zapekacej mise roztlačte banány vidličkou do hladka.

Výživové hodnoty