Smoothie à la mrkvová torta

36g bielkovín

Recept od Nikolety, vegánskej kuchárky a autorky všetkých receptov v appke Tofu · @surovadcerka

Suroviny

smoothie

• 120 g mrkvovej šťavy
• 120 g rastlinného mlieka (alebo kokosového mlieka z konzervy)
• 1 banán
• 1 mandarínky
• 100 g ananásu
• 25 g ovsených vločiek
• 25 g orieškového masla (arašidové alebo mandľové)
• 30 g vegánskeho proteínu (vanilkového)
• 1/2 ČL mletej škorice
• 1 štipka muškátového oriešku

Obsahuje: orechy

Postup

1. Pre studenú verziu smoothie, a ak to váš mixér zvládne, dajte banán, ananás a mandarínku dopredu do mrazničky.
2. Do mixéra dajte všetky ingredienice dajte do mixéra a rozmixujte do hladka. Zaberie to asi 2 minúty.
3. Po rozmixovaní ochutnajte a podľa potreby pridajte viac mrkvovej šťavy, ak chcete smoothie redšie.
4. Smoothie môžete servírovať s extra korením a strúhanou mrkvou.

Výživové hodnoty