Špenátové gnocchi s bielou fazuľou

Príprava15 minVarenie5 minSpolu20 minPorcie4Ľahký★★★★★ 4,8 · 5 hodnotení
Špenátové gnocchi s bielou fazuľou Nikin výberTOFU+20g bielkovín
Nikoleta Kováč Recept od Nikolety, vegánskej kuchárky a autorky všetkých receptov v appke Tofu · @surovadcerka

Geniálny spôsob, ako premeniť špenát na sviežu, jemne pikantnú omáčku! Vďaka cesnaku, citrónu a čili vznikne chutná omáčka, v ktorej špenát takmer neucítite. Sama o sebe obsahuje slušné množstvo bielkovín, ale vždy ho môžete ešte zvýšiť pridaním opečeného tofu, seitanu alebo tempehu.

Ukážka. Presné množstvá a celý postup nájdeš v appke. Otvoriť v Tofu

Suroviny

omáčka

Hlavné

posýpka

Obsahuje: lepok, sóju

Postup

  1. Špenát, umytú fazuľu, vodu, citrónovú šťavu, lahôdkové droždie, olivový olej, soľ, čierne korenie a rastlinnú smotanu rozmixujte do hladka. Pridajte aj pár vetvičiek bazalky pre jemné dochutenie omáčky a zvyšok nechajte na servírovanie.

Výživové hodnoty

655Kalórie
20 gBielkoviny
103 gSacharidy
18 gTuky
12 gVláknina
na porciu
Vegan hlavné jedlá Talianske vegan recepty
Tempeh s tahini omáčkou 39g bielkovínTOFU+

Tempeh s tahini omáčkou

30 min
Vegan halušky s bryndzou a tempehom 34g bielkovínTOFU+

Vegan halušky s bryndzou a tempehom

60 min
Vegan kung pao s tofu 30g bielkovínTOFU+

Vegan kung pao s tofu

40 min4,5
V appke nájdeš vyše 300 vegánskych receptov, každý odskúšaný a doladený v Nikinej kuchyni. Stiahnuť Tofu