Vegan hlavné jedlá

Večere, väčšinou postavené na tofu — vylisovanom a natrhanom pre chrumkavé okraje, rozdrobenom do omáčok alebo dusenom vcelku. Veľa z nich má 35 až 60 g bielkovín v porcii.

Niektoré zvládnete za dvadsať minút v jednom hrnci. Iné sú na víkend. Pri každom recepte hneď vidíte, do ktorej skupiny patrí.

47 receptov

Vegan kung pao s tofu 30g bielkovínTOFU+

Vegan kung pao s tofu

40 min4,5
Vegan segedínsky guláš 40g bielkovín

Vegan segedínsky guláš

90 min
Miso polievka so soba rezancami a silken tofu 20g bielkovínTOFU+

Miso polievka so soba rezancami a silken tofu

30 min
Vegan Stroganov s cestovinami 49g bielkovínTOFU+

Vegan Stroganov s cestovinami

45 min5,0
Vegan Chilli sin carne – Mexické čili bez mäsa 29g bielkovín

Vegan Chilli sin carne – Mexické čili bez mäsa

110 min
Vegan špagety puttanesca 33g bielkovín

Vegan špagety puttanesca

30 min5,0
Vegan Mac and Cheese s tofu 46g bielkovín

Vegan Mac and Cheese s tofu

30 min
Vegan quesadilla s hlivou a čiernou fazuľou 24g bielkovín

Vegan quesadilla s hlivou a čiernou fazuľou

45 min5,0
Tekvicové rizoto s údeným tofu 24g bielkovínTOFU+

Tekvicové rizoto s údeným tofu

60 min
Krémové kimchi špagety s tofu 37g bielkovínTOFU+

Krémové kimchi špagety s tofu

25 min5,0
Vegan cacio e peppe špagety 39g bielkovín

Vegan cacio e peppe špagety

20 min5,0
Indické curry so šošovicou a karfiolom 28g bielkovín

Indické curry so šošovicou a karfiolom

30 min5,0
Arašidové rezance s tofu 36g bielkovínTOFU+

Arašidové rezance s tofu

35 min5,0
Vegan pirohy plnené kyslou kapustou 22g bielkovínTOFU+

Vegan pirohy plnené kyslou kapustou

60 min5,0
Smažená ryža s tofu a arašídovou omáčkou 27g bielkovínTOFU+

Smažená ryža s tofu a arašídovou omáčkou

30 min4,5
Teriyaki tofu na spôsob hasselback 55g bielkovínTOFU+

Teriyaki tofu na spôsob hasselback

55 min4,5
Vegan lasagne s baklažánom 33g bielkovínTOFU+

Vegan lasagne s baklažánom

105 min5,0
Vegan Čevapčiči s tzaziki šalátom 47g bielkovín

Vegan Čevapčiči s tzaziki šalátom

90 min5,0
Tofu tikka masala 46g bielkovínTOFU+

Tofu tikka masala

120 min4,8
Marry me tofu v smotanovej toskánskej omáčke 55g bielkovínTOFU+

Marry me tofu v smotanovej toskánskej omáčke

100 min4,9
Avokádové cestoviny s bazalkovou omáčkou a marinovaným tofu 36g bielkovínTOFU+

Avokádové cestoviny s bazalkovou omáčkou a marinovaným tofu

25 min5,0
Rýchle šošovicové kari z jedného hrnca 36g bielkovínTOFU+

Rýchle šošovicové kari z jedného hrnca

20 min5,0
Udon rezance s arašidovou omáčkou 40g bielkovínTOFU+

Udon rezance s arašidovou omáčkou

30 min5,0
Cestoviny v smotanovo hubovej omáčke 35g bielkovín

Cestoviny v smotanovo hubovej omáčke

30 min5,0
Dhal z mungo fazuliek 21g bielkovín

Dhal z mungo fazuliek

65 min
Zapekané paradajky s tofu 23g bielkovínTOFU+

Zapekané paradajky s tofu

50 min
Rizoto s tofu a hráškom 31g bielkovínTOFU+

Rizoto s tofu a hráškom

45 min
Baklažánový tatarák s tofu 20g bielkovín

Baklažánový tatarák s tofu

90 min
"Kurací" kotlíkový koláč 20g bielkovínTOFU+

"Kurací" kotlíkový koláč

65 min
Hliva na paprike 15g bielkovínTOFU+

Hliva na paprike

30 min4,0
Cuketový prívarok s kôprom 25g bielkovín

Cuketový prívarok s kôprom

20 min5,0
Fazuľa v curry omáčke 35g bielkovínTOFU+

Fazuľa v curry omáčke

20 min5,0
Tofu v limetkovej curry omáčke 45g bielkovínTOFU+

Tofu v limetkovej curry omáčke

40 min3,7
Cestoviny s krémovou hummusovou omáčkou 41g bielkovín

Cestoviny s krémovou hummusovou omáčkou

30 min1,0
Tofu "kura" so špenátovou omáčkou 49g bielkovínTOFU+

Tofu "kura" so špenátovou omáčkou

50 min
Jiaozi knedlíčky plnené tofu 31g bielkovínTOFU+

Jiaozi knedlíčky plnené tofu

50 min
Tofu špízy s arašidovou omáčkou 52g bielkovínTOFU+

Tofu špízy s arašidovou omáčkou

35 min4,5
Tofu Butter Chicken 47g bielkovínTOFU+

Tofu Butter Chicken

65 min5,0
Stredomorské cícerové ragú s chrumkavým tofu 60g bielkovínTOFU+

Stredomorské cícerové ragú s chrumkavým tofu

45 min5,0
Pečená miso kapusta so šľahaným tofu 48g bielkovínTOFU+

Pečená miso kapusta so šľahaným tofu

60 min5,0
Tofu vafle 37g bielkovín

Tofu vafle

30 min5,0
Slovenské rizoto so sójovými kúskami 40g bielkovín

Slovenské rizoto so sójovými kúskami

40 min5,0
Mapo Tofu Udon 55g bielkovínTOFU+

Mapo Tofu Udon

25 min4,5
Cestoviny s karamelizovanou cuketou a citrónom 36g bielkovínTOFU+

Cestoviny s karamelizovanou cuketou a citrónom

30 min
Lečo s cícerom a tofu vajíčkom 24g bielkovínTOFU+

Lečo s cícerom a tofu vajíčkom

40 min4,0
Tofu gyros wrap s curry dressingom 48g bielkovínTOFU+

Tofu gyros wrap s curry dressingom

35 min5,0
Japonské dusené tofu s ryžou (tofu meshi) 33g bielkovínTOFU+

Japonské dusené tofu s ryžou (tofu meshi)

60 min5,0
Stiahneš ju zadarmo aj s bezplatnou skúškou všetkého prémiového. Stiahnuť Tofu