Vegan hlavné jedlá
Večere, väčšinou postavené na tofu: vylisovanom a natrhanom pre chrumkavé okraje, rozdrobenom do omáčok alebo dusenom vcelku. Veľa z nich má 35 až 60 g bielkovín v porcii.
Niektoré zvládnete za dvadsať minút v jednom hrnci. Iné sú na víkend. Pri každom recepte hneď vidíte, do ktorej skupiny patrí.
93 receptov
39g bielkovínTOFU+
Tempeh s tahini omáčkou
34g bielkovínTOFU+
Vegan halušky s bryndzou a tempehom
30g bielkovínTOFU+
Vegan kung pao s tofu
40g bielkovín
Vegan segedínsky guláš
20g bielkovínTOFU+
Miso polievka so soba rezancami a silken tofu
37g bielkovínTOFU+
Vegan sviečková na smotane
38g bielkovínTOFU+
Vegan perkelt s knedľou
49g bielkovínTOFU+
Vegan Stroganov s cestovinami
29g bielkovín
Vegan Chilli sin carne – Mexické čili bez mäsa
37g bielkovínTOFU+
Chrumkavé sójové nudličky v ostrokyslej omáčke
33g bielkovín
Vegan špagety puttanesca
46g bielkovín
Vegan Mac and Cheese s tofu
24g bielkovín
Vegan quesadilla s hlivou a čiernou fazuľou
42g bielkovínTOFU+
Omáčka zo sušených rajčín na cestoviny
24g bielkovínTOFU+
Tekvicové rizoto s údeným tofu
32g bielkovín
Vegan gnocchi v smotanovej omáčke so šalviou
37g bielkovínTOFU+
Krémové kimchi špagety s tofu
39g bielkovín
Vegan cacio e pepe špagety
28g bielkovín
Indické curry so šošovicou a karfiolom
29g bielkovínTOFU+
Africká arašidová polievka s jackfruitom
36g bielkovínTOFU+
Arašidové rezance s tofu
23g bielkovínTOFU+
Plnená paprika
43g bielkovínTOFU+
Tofu v pomarančovej omáčke
22g bielkovínTOFU+
Vegan pirohy plnené kyslou kapustou
28g bielkovínTOFU+
Francúzske zemiaky
27g bielkovínTOFU+
Smažená ryža s tofu a arašídovou omáčkou
37g bielkovínTOFU+
Cestoviny à la alfredo
20g bielkovínTOFU+
Špenátové gnocchi s bielou fazuľou
44g bielkovínTOFU+
Cestoviny s tekvicovou omáčkou
55g bielkovínTOFU+
Teriyaki tofu na spôsob hasselback
33g bielkovínTOFU+
Vegan lasagne s baklažánom
47g bielkovín
Vegan Čevapčiči s tzaziki šalátom
46g bielkovínTOFU+
Tofu tikka masala
49g bielkovínTOFU+
Marry me tofu v smotanovej toskánskej omáčke
36g bielkovínTOFU+
Avokádové cestoviny s marinovaným tofu
24g bielkovínTOFU+
Dal Tadka
36g bielkovínTOFU+
Rýchle šošovicové kari z jedného hrnca
35g bielkovínTOFU+
Fusilli s jarnou cibuľkou a fazuľou
27g bielkovínTOFU+
Tofu bao knedlíčky
40g bielkovínTOFU+
Pikantné kórejské tofu (Dubu Jorim)
22g bielkovínTOFU+
Penne alla vodka
59g bielkovínTOFU+
Ázijský seitanový sendvič
23g bielkovínTOFU+
Sendvič s trhanou hlivou a coleslaw šalátom
40g bielkovínTOFU+
Udon rezance s arašidovou omáčkou
34g bielkovín
Cestoviny v smotanovo hubovej omáčke
21g bielkovín
Dhal z mungo fazuliek
23g bielkovínTOFU+
Zapekané paradajky s tofu
34g bielkovínTOFU+
Žlté cícerové curry s rajčinami
31g bielkovínTOFU+
Rizoto s tofu a hráškom
40g bielkovínTOFU+
Sójové výpečky s dusenou kapustou a zemiakmi
20g bielkovín
Baklažánový tatarák s tofu
20g bielkovínTOFU+
"Kurací" kotlíkový koláč
25g bielkovínTOFU+
Cuketové rolky v rajčinovej omáčke
15g bielkovínTOFU+
Hliva na paprike
25g bielkovín
Cuketový prívarok s kôprom
10g bielkovínTOFU+
Slaný zemiakový koláč
46g bielkovínTOFU+
Tofu v koriandrovej omáčke
36g bielkovínTOFU+
Miso rezance
46g bielkovínTOFU+
Nduja cestoviny s bielou fazuľou
35g bielkovínTOFU+
Fazuľa v curry omáčke
45g bielkovínTOFU+
Tofu v limetkovej curry omáčke
39g bielkovín
Cestoviny s krémovou hummusovou omáčkou
49g bielkovínTOFU+
Tofu "kura" so špenátovou omáčkou
18g bielkovínTOFU+
Vyprážaný karfiol
27g bielkovínTOFU+
Tofu rybie prsty
27g bielkovínTOFU+
Pad Kra Pao s tofu
36g bielkovínTOFU+
Rezance v arašidovej omáčke s čiernym octom
39g bielkovínTOFU+
Šošovicový prívarok
40g bielkovínTOFU+
Domáci seitan
21g bielkovínTOFU+
Fazuľová sekaná
17g bielkovínTOFU+
Šošovicové fašírky s opečenými zemiakmi
35g bielkovínTOFU+
Pečené seitanové stehná
31g bielkovínTOFU+
Jiaozi knedlíčky plnené tofu
52g bielkovínTOFU+
Tofu špízy s arašidovou omáčkou
31g bielkovínTOFU+
Bryndzové pirohy s kôprom
47g bielkovínTOFU+
Tofu Butter Chicken
60g bielkovínTOFU+
Stredomorské cícerové ragú s chrumkavým tofu
48g bielkovínTOFU+
Pečená miso kapusta so šľahaným tofu
37g bielkovín
Tofu vafle
47g bielkovínTOFU+
Kôprová omáčka so seitanom
40g bielkovín
Slovenské rizoto so sójovými kúskami
55g bielkovínTOFU+
Mapo Tofu Udon
25g bielkovínTOFU+
Tvarohové guľky s jahodami
36g bielkovínTOFU+
Cestoviny s karamelizovanou cuketou a citrónom
24g bielkovínTOFU+
Lečo s cícerom a tofu vajíčkom
49g bielkovínTOFU+
Tofu gyros wrap s curry dressingom
33g bielkovínTOFU+
Japonské dusené tofu s ryžou (tofu meshi)
54g bielkovínTOFU+
Studené tofu v hoisin omáčke
38g bielkovínTOFU+
Cestoviny s krémovou kukuričnou omáčkou
TOFU+
Langoše
41g bielkovín
Tofu dusené v rajčinovej omáčke
24g bielkovínTOFU+
Slivkové gule s makom a tofu tvarohom
31g bielkovínTOFU+